5月(yuè)31日(rì)為(wèi)選"¶為(wèi)世界無煙(yān)日(rì)€β，開(kāi)展無煙(yān)日(rì)活動旨在提醒世人(rén)吸煙(yān)有(y≠​✔÷ǒu)害健康，呼籲全世界吸煙(yān)者主動放(fàng)棄吸 ‍ 煙(yān)，号召所有(yǒu)煙(yān)草(cǎo)φ∏生(shēng)産者、銷售者和(hé)整個(gè)國(guó)際社會(huα↓φ ì)一(yī)起行(xíng)動，投身(shēn)到(dào)反吸煙(yān)運動中去(qù)，為✔✔←(wèi)人(rén)類創造一(yī)個(gè)無煙(yān)草(cǎo)的(de)環境♣δ✘§。

吸煙(yān)對(duì)健康有(yǒu)哪些(xiē)危害：

1、吸煙(yān)減少(shǎo)壽命

提到(dào)吸煙(yān)的(de)危害，我們不(bù)得(d€™∞e)不(bù)談就(jiù)是(shì)壽命，根據有(yǒu)些→π(xiē)調查顯示，評價每吸一(yī)支≠ ↓×煙(yān)灰縮短(duǎn)11分(fēn)鐘(zhō↔≠ng)的(de)壽命，當然這(zhè)個(gè)數(shù)字不(b®→₩‍ù)一(yī)定準确，但(dàn)是(shì)有(yǒu)一(yī)點可(kě)≥×₩以肯定的(de)是(shì)，不(bù)吸煙∏₽•&(yān)者比吸煙(yān)者要(yào)長(cháng)壽。

2、吸煙(yān)影(yǐng)響睡(shuì)眠質量

根據德國(guó)科(kē)學家(jiā)的★£φ(de)一(yī)項最新調查表明(míng)，吸煙(yān)的(de)人(rén)睡(sh®→uì)眠時(shí)間(jiān)比不(bù)吸煙(y÷∑≠ān)的(de)人(rén)要(yào)少(↑‌shǎo)，并且睡(shuì)眠質量也(yě)較差。其中尼古丁是(shì)影(yǐng)響睡(shΩ✔♠λuì)眠的(de)罪魁禍首，睡(shuì)眠質量♠©★差不(bù)僅會(huì)讓人(rén)在清醒後精神狀态差，還(hái)會(huì)産×βδ生(shēng)肥胖、糖尿病、心髒病等健康問(wèn)題。

3、吸煙(yān)影(yǐng)響生(sh±‍εēng)育功能(néng)

據研究調查表明(míng)，長(cháng)期吸 <煙(yān)者的(de)精子(zǐ)受精能(néng)力較不(bù)吸煙(yān)者下(xià)降∏→±ε了(le)75%。罪魁禍首仍然是(shì)香煙(yān)中的(de)尼古丁，因為(wèi)精→α子(zǐ)可(kě)以識别尼古丁，并對(duì)它産™ ₽生(shēng)反應。長(cháng)期吸煙(yān)使得(de)人(rén)精子(zǐ)中尼 σλ"古丁受體(tǐ)超載，從(cóng)而使得(de)受精的(de)能(néng)力下(☆<∑ xià)降。

4、吸煙(yān)增加流産危險

孕婦吸煙(yān)不(bù)僅危害自(zì)己的(de)健康，同時(shí)σαδ•還(hái)可(kě)能(néng)對(duì)肚子(zǐ)裡(lǐ)胎兒≠÷&(ér)造成危害，香煙(yān)中所含的(de)煙(yān)堿和(hé)尼©>¥古丁會(huì)造成全身(shēn)血管病變，子(zǐ)宮血管因此受累。 Ωφ吸煙(yān)使懷孕早期容易發生(shēng)流産，到(dà ×♥ o)中期發生(shēng)懷孕期間(ji∏✔∏ān)最危險的(de)并發症之一(yī)妊高(gāo)症。

5、吸煙(yān)導緻肺部疾病

吸煙(yān)使慢(màn)性支氣管炎、₩π肺氣腫和(hé)慢(màn)性氣道(dào)阻塞的(de)主σ∞要(yào)誘因之一(yī)。吸煙(yān)可(kě)引起中央型及外σ ↓↑(wài)周性氣道(dào)、肺泡及毛細血管結構及功能(néng)發生(shēng)改÷®♣變，同時(shí)對(duì)肺的(de)免疫系統 δ←産生(shēng)影(yǐng)響，從(cóng)而導♠∏α✘緻肺部疾病的(de)産生(shēng)。

6、吸煙(yān)誘發心血管疾病

吸煙(yān)不(bù)僅會(huì)誘發肺部疾病，同時(shí)也(yě)會(h'<♣uì)誘發心血管疾病。據研究表明(míng)吸煙(yān)者的(de)冠心病、高(g <āo)血壓病、腦(nǎo)血管病及周圍血管病的(de)發 ₩ €病率明(míng)顯高(gāo)于不(bù)吸煙(yān)者，吸煙(yān'®)促發心血管疾病的(de)發病機(jī)理(lǐ)則主要(yào)是(shì)吸煙(↕÷εyān)使血管內(nèi)皮功能(néng)紊亂，血栓∞∑© 生(shēng)成增加，炎症反應加強及氧化(huà)修飾。

7、吸煙(yān)導緻骨質疏松

吸根煙(yān)難道(dào)還(hái)會(h÷"∑uì)骨質疏松，很(hěn)多(duō)吸煙(yān)者可(kě)能(néng)會(β&γhuì)有(yǒu)如(rú)此疑問(wèn)，₹∑吸煙(yān)确實能(néng)夠導緻骨質疏松，其÷€£→原理(lǐ)是(shì)煙(yān)草(cǎo)中的(de)尼古丁可(kě)影(yǐnλ>®‌g)響鈣的(de)吸收，煙(yān)堿抑制(zhì)成骨細胞，刺激破骨細胞的(de)活 ≥性等，其他(tā)暫且不(bù)說(shuō)±​<♦，單單是(shì)鈣攝入不(bù)足就(jiù)會(huì)讓一(yī)部分(fēn)<÷骨鈣釋放(fàng)入血以維持正常的(de)血鈣水(shuǐ)平。γ✘∞如(rú)此，就(jiù)會(huì)使骨密度降低(dī)，引↕←∞發骨質疏松。

8、吸煙(yān)緻癌

吸煙(yān)緻癌已經是(shì)一(yī)件(jiàn)公認的(de)事(shì)實，吸煙π$(yān)不(bù)但(dàn)是(shì)肺癌的(de)主要(yào)緻病♠​♥因素之一(yī)（吸煙(yān)者患肺癌的(de)危險性是(shì)≠→£不(bù)吸煙(yān)者的(de)13倍），同時(shí)，吸煙(yān)與≥ 唇癌、舌癌、口腔癌、食道(dào)癌、胃癌、結腸癌、‌✘胰腺癌、腎癌和(hé)子(zǐ)宮頸癌的(de)發©★≈生(shēng)都(dōu)有(yǒu)一(yī)定關系。研究表明(míng)，煙©∞↔±(yān)霧中的(de)緻癌物(wù)質還(hái)能(nén ×β₹g)通(tōng)過胎盤影(yǐng)響胎兒(ér)，緻使其子ε≠(zǐ)代的(de)癌症發病率顯著提高(gāo)。

二手煙(yān)對(duì)健康有(yǒu)哪些(xiē)危害：

二手煙(yān)是(shì)由卷煙(yān)燃燒時(s δhí)飄散出來(lái)及吸煙(yān)者抽煙(yān)₩€時(shí)呼出的(de)一(yī)種混合煙(yān)霧，含有(yǒu)超過4000種有(y♦"±ǒu)害化(huà)學物(wù)，其中的(de)70☆ £✔種為(wèi)緻癌物(wù)質。世界衛生(shēng)組織《煙(yān)草(cǎo)控制(zh> ÷×ì)框架公約》明(míng)确指出被動吸煙(yān)（二手煙(yān)）會(hπφ✘≥uì)造成死亡、疾病和(hé)功能(néng)喪失。二手煙(yā≠σn)已被列為(wèi)“一(yī)級緻癌物(wù)”。

吸煙(yān)不(bù)僅對(duì)吸煙(yān)者本人↑♣§€(rén)造成健康危害，而且對(duì)身(shēn)邊的(de)家(★™<≠jiā)人(rén)、同事(shì)，親朋(péng)好(hǎo)友(yǒu)身©₽←(shēn)體(tǐ)健康造成嚴重影(yǐ <ng)響。

戒煙(yān)成功的(de)策略：

确定戒煙(yān)日(rì)期；

告知(zhī)戒煙(yān)者通(tōng)知(zhī)家≈&★(jiā)人(rén)和(hé)同事(shì)，創造一(yī)個(gè)有♠₩'←(yǒu)助于戒煙(yān)的(de)環境；

丢棄任何與吸煙(yān)相(xiàng)關的(de)器(qì)具，如(rú)打火(ε≤≤$huǒ)機(jī)、剩餘的(de)煙(yān)卷等；

在常吸煙(yān)的(de)地(dì)方放(fàng)上(€™₹shàng)警示牌，或要(yào)求其他(tā)人(rén)監督；

建立一(yī)些(xiē)補償行(xíng)為™₽←←(wèi)；

處理(lǐ)戒斷症狀，鼓勵使用(yòng)戒煙(yān)藥物(wù)