骨質疏松症的(de)防治要(yào)點

1. 什(shén)麽是(shì)骨質疏松症？↔× 
  骨質疏松症是(shì)中老(lǎo)年(nián)人↑‌​(rén)最常見(jiàn)的(de)骨骼疾病。 也(yě)是(s¶&hì)一(yī)種全身(shēn)性疾病，它的(de)主要(yào)→​特征是(shì)骨礦物(wù)質含量低(dī)下(xià)、骨結♦÷構破壞、骨強度降低(dī)、易發生(shēφβ∏ng)骨折。
疼痛、駝背、身(shēn)高(gāo)降低(dī)和(hé)骨折是(sh☆¶∞ì)骨質疏松症的(de)特征性表現(xiàn)。但(dàn)有(yǒu±÷)許多(duō)骨質疏松症患者在疾病早期常無明(míng)顯的(de)感覺。
2. 骨質疏松症的(de)危害
  骨質疏松的(de)發病率呈上(shàng)升趨勢， 骨折是(shì)骨質疏松症的(de)直接後果，≥↑輕者影(yǐng)響機(jī)體(tǐ)功能(néng)≥÷，重則緻殘甚至緻死。
  骨質疏松性骨折是(shì)脆性骨折，通(tōng)常在日(rì)常負重、活動、彎腰和(h₹&•é)跌倒後發生(shēng)，常見(jiàn)的(de)骨折部位是(shì)₽★→λ腰背部、髋部和(hé)手臂。
3. 骨質疏松症的(de)高(gāo)危人(rén)群
  有(yǒu)以下(xià)因素者屬于骨質疏松症的(de)高(gāo)危人(rén)群✘>↔：老(lǎo)齡；女(nǚ)性絕經；母系家(jiā)族史（尤其髋部骨折家(jiā)族史）； ‌&低(dī)體(tǐ)重；性激素低(dī)下(xià★∞↓)；吸煙(yān)；過度飲酒或咖啡；體(t™γ®ǐ)力活動少(shǎo)；飲食中鈣和(hé)/或維生(shēng)素D缺乏（光(guāng)照(zhào)少(shǎo)或攝入少(shǎo)）；有(yǒu)影¥γ←(yǐng)響骨代謝(xiè)的(de)疾病；應∏ €≥用(yòng)影(yǐng)響骨代謝(xiè)的(de)藥物(w±γ♦ù)。
4．骨質疏松症的(de)預防
  絕經後婦女(nǚ)和(hé)老(lǎo)&Ω年(nián)人(rén)是(shì)骨質疏松的(de₩♠♥)高(gāo)發人(rén)群，但(dàn)人(ré∏®♣n)的(de)各個(gè)年(nián)齡階段都(d≈★ōu)應注重骨質疏松的(de)預防，嬰幼兒(ér)和(hé)年(nián)輕©←人(rén)的(de)生(shēng)活方式都(dōu)與& ₽骨質疏松的(de)發生(shēng)有(yǒu)密切聯系。
迄今為(wèi)止，無法使已經疏松的(de)骨質完全恢複到(d♠₽©≤ào)正常高(gāo)質量的(de)骨骼，但(dàn)老(lǎo)年(nián)後積極改善飲食和∞≈≠>(hé)生(shēng)活方式，堅持鈣和(hé)維生(shēng)素D的(de)補充可(kě)預防或減輕骨質疏松。
  均衡飲食：增加飲食中鈣及适量蛋白(bái)質的(de)攝入，低(dī)鹽飲食。鈣質$↕ ↑的(de)攝入對(duì)于預防骨質疏松症具有(yǒu)不(bù)可↔♠(kě)替代的(de)作(zuò)用(yòng)。嗜煙(yān)、酗酒、過量攝入咖啡因和(héπ±φ)高(gāo)磷飲料會(huì)增加骨質±∞疏松的(de)發病危險。
  适量運動：人(rén)在運動中肌肉的(de)活動會(←<≤huì)不(bù)停地(dì)刺激骨組織，使骨骼更強壯。運動還(hái)±∑₹™有(yǒu)助于增強機(jī)體(tǐ)的(de)反應性，改善平衡功能(néng)，減少(shǎo✔")跌倒的(de)風(fēng)險。同時(shí)，運動還(hái)可(kě)提高(gāo)集體εδ ↔(tǐ)的(de)性激素水(shuǐ)平，促進鈣的(de)吸收和(hé)利用(yòn←≥g)。老(lǎo)年(nián)人(rén)運動要(yào)遵循循序漸進，不(bù)超過本人↓×(rén)耐受力的(de)原則。
  增加日(rì)光(guāng)照(zhào)射₹↕≈：中國(guó)人(rén)飲食中所含維生(shēng)素D非常有(yǒu)限，大(dà)量的(de)維生(shēng)素D3依賴皮膚接受陽光(guāng)紫外(wài)φ©∑線的(de)照(zhào)射後合成。經常接受陽光(guāng)照(zhào)射會(hu≠∑λì)對(duì)維生(shēng)素D的(de)生(shēng)成及鈣質吸收起到(dào)非常關鍵的(de)作(zu♥→÷¥ò)用(yòng)。正常人(rén)平均→±¥每天至少(shǎo)20分(fēn)鐘(zhōng)日(rì)照→↓£∏(zhào)。
  提高(gāo)自(zì)我保護意識，防止跌倒δφ↓∑發生(shēng)：防止老(lǎo)年(nián)人(rén)骨折應“未雨(yǔ)綢繆”，避免老(lǎo)人(rén)在雨(yǔ)天外(wài)出，浴室要(yào)有(yǒu)防÷↕滑措施，使用(yòng)坐(zuò)式馬桶，室內(nèi)要(yào)有(y'>™ǒu)足夠的(de)照(zhào)明(míng)，不(bù)要(yào)在周圍放"↓(fàng)障礙物(wù)，設置扶手，防止跌跤。₽≥>λ
5、早診斷、規範治療，降低(dī)危害 
  骨質疏松症任何階段開(kāi)始治療都(dōu)比不(bù)® λ治療好(hǎo)。及早得(de)到(dào)正規檢查，規範用(yòng)藥，可(kě)以 ₹ Ω最大(dà)程度降低(dī)骨折發生(shēng)風(fēng)險， ¥™緩解骨痛等症狀，提高(gāo)生(shēng)活質量€×≤。
  藥物(wù)治療：已經确診骨質疏松症的(d♥ >e)患者，應及早到(dào)正規醫(yī)院，接受專科(kē)醫(yī)生(shēng∏£)的(de)綜合治療。由專科(kē)醫(yī)生(shēng)根據病情适當給予®™≠維生(shēng)素及活性代謝(xiè)物(wù) £，鈣、雌激素、雙磷酸鹽、降鈣素等治療。