戒煙(yān)的(de)好(hǎo)處

吸煙(yān)确實有(yǒu)百害而無一(yī)利，但(dàn)是(sh♣γì)戒煙(yān)後多(duō)數(shù)的(de)危害還(hái)是(shì)•₽<可(kě)以逆轉的(de)。因為(wèi)吸煙(yān)對(duì)人(∑≈→rén)體(tǐ)危害是(shì)一(yī)個(gè)緩慢(màn)發展的(de)過程，隻要(y♦<λào)及時(shí)地(dì)戒煙(yā♦∑∞n)就(jiù)可(kě)能(néng)一(yī)定程度或完全消除這(zhè)種↓♠危害。

一(yī)、戒煙(yān)的(de)近(jìn)期好(hǎo)處

1、味覺改善

戒煙(yān)後舌頭上(shàng)的(de)感覺神經恢$→₽複了(le)原有(yǒu)的(de)敏感性，能(néng)充分(fēn)品嘗到(dà≈πεo)各種食物(wù)的(de)風(fēng)味©☆。

2、口臭消除

吸煙(yān)者與他(tā)人(rén)談話(huà)時(shí)，口中常會(huì)散♥®發出一(yī)股令人(rén)厭(yàn)惡的(de)煙(yā∑↓n)臭。吸煙(yān)者早晨起床後，自(zì)己也(yě)往往感↕↕覺到(dào)嘴裡(lǐ)不(bù)清爽，有(yǒu>₽☆)異臭味。戒煙(yān)後口臭便可(kě)頹然消除。

3、牙齒變白(bái)

焦黃(huáng)發黑(hēi)的(de)牙齒，曾被人(ré ±‌ n)們看(kàn)作(zuò)是(shì)吸煙(yān)者象征，停止吸煙(∞×ε≈yān)後牙齒的(de)煙(yān)垢會(huì)逐漸退淨。同時(shí)由于口腔衛生(s ↔¶←hēng)的(de)改善，各種口腔疾病明(míng)顯減少(shǎo)。

4、咳嗽痰液減少(shǎo)或停止

卷煙(yān)煙(yān)霧刺激呼吸道(dào)，妨礙纖毛的(de)自(zì)潔功能(néng)α★π∑，因而吸煙(yān)者大(dà)多(duō)咳嗽、痰多(duō←¶)。戒煙(yān)後纖毛恢複了(le)正常功能(néng)，痰液減少(shǎo≈σφ)，咳嗽也(yě)随之停止。

5、血壓降低(dī)

戒煙(yān)後由于全身(shēn)血液循環得(β©♣‍de)到(dào)改善，血壓可(kě)降低(dī)×™£ 10-15毫米汞柱，有(yǒu)利于減少(shǎo)動脈硬化(huà)∞₹♦≥、冠心病等心血管病症發病的(de)危險性。

6、睡(shuì)眠改善

戒煙(yān)後尼古丁的(de)作(zuò)用(y♣‌™♦òng)慢(màn)慢(màn)消除，人(rén)變得(de₩←→λ)易于入睡(shuì)，而且睡(shuì)得(de)很(hěn)熟，疲勞容易得(de<Ω<)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)消除，精力充沛。♥™β

7、視(shì)力提高(gāo)

戒煙(yān)後視(shì)力可(kě)得(de)到(d♠×Ω≥ào)一(yī)定程度的(de)提高(g≤∑♣āo)。

8、其他(tā)

戒煙(yān)後頭痛和(hé)肩部酸痛會(huì)≤γδ逐漸消失，并且不(bù)象以前那(nà)樣容易感冒。

二、戒煙(yān)後的(de)遠(yuǎn)期好(hǎo)處

1、患癌的(de)危險性減少(shǎo)

戒煙(yān)5-10年(nián)後，其肺癌死亡率比不(bù)吸煙(yān)者略為(wèi)高(gāo)一(yī)點σ≈，戒煙(yān)10-15後，得(de)肺癌的(de)機(jī)會±σ‌(huì)便可(kě)降低(dī)到(dào)與不(bù)吸煙(≥"→yān)一(yī)樣。據日(rì)本調查，吸煙(yān)總量在20萬支以內(nèi)者，戒煙(yān)4年(nián)之後，肺癌死亡率不(bù)吸煙(yān)者相(xiàng)同。

2、冠心病的(de)死亡率下(xià)降

冠心病病人(rén)，戒煙(yān)一(yī)年(nián)之後，冠心←≥♥病死亡率很(hěn)快(kuài)下(xià)降，10年(nián)後降至不(bù)吸煙(yān)者同一(yī)水(shuǐ)平。英國₽★(guó)對(duì)35-64歲的(de)醫(yī)師(shī)進行(xíng)♦↔☆∞調查，1953年(nián)至1968年(nián)的(de)15年(nián)間(jiān)，由于許多(duō)醫(yī)師(shī)戒煙(yā©£n)，他(tā)們患冠心病的(de)死亡率下(xià)降了(le)6%，而同期未戒煙(yān)的(de)普通(tōng)人(rén)群卻增加了(le)9%。吸煙(yān)是(shì)再次發生(shēng)心肌梗塞的(de)危險因素，戒煙(yān<☆)對(duì)避免再次心肌梗塞十分(fēn)有(yǒu)利。

3、防止肺功能(néng)進一(yī)步惡化(huà)

吸煙(yān)者患慢(màn)性支氣管炎、肺氣<♥腫的(de)較多(duō)，是(shì)不(bù)吸煙(yān)者的(de↑±←)4-25倍。戒煙(yān)幾周後，咳嗽、咯痰減少(shǎ®☆o)，可(kě)防止肺功能(néng)進一(yī)步惡化(huà)。

4、潰瘍病容易治愈

5、防止壽命縮短(duǎn)

吸煙(yān)者的(de)平均壽命比不(bù)吸煙(yā↔® Ωn)者短(duǎn)，例如(rú)25歲的(de)人(rén)一(yī)天吸煙(yān)40支，他(tā)的(de)壽命比同齡不(bù)吸煙(yān)者要(yào)短™£$(duǎn)8.3年(nián)，但(dàn)戒煙(yān)10-15年(nián)後，平均壽命與不(bù)吸煙(yān)者相(xiàng)等。

卷煙(yān)的(de)煙(yān)霧對(duì)周圍的(λ¶de)愛(ài)人(rén)、孩子(zǐ)、老(lǎo)人(rén)、病人(rén)甚至一(y$&≈₹ī)起工(gōng)作(zuò)的(de)π•★健康人(rén)都(dōu)有(yǒu)影(yǐng)響♦βε。戒煙(yān)後可(kě)以保持工(gōng)作(zuλ ò)環境、生(shēng)活環境的(de)空(k ¥↔±ōng)氣清潔，避免對(duì)他(tā)人(rén)增加不(bù)必要(yào)的 •δ(de)損害和(hé)麻煩。吸煙(yān)加重了(le≈ )的(de)經濟負擔随著(zhe)戒煙(yān)而減輕。總之，©★¶完全可(kě)以說(shuō)，吸煙(yān)是(shì)有(yǒu)百害而無一(yī)利，戒煙(↕♠yān)則是(shì)有(yǒu)百利而無一(yī)弊。